キレイな高音の出し方は？高音が出ない原因や練習方法を解説

カラオケで歌う時に、「高音が出せない…」なんて悩んだことはありませんか？
あるいは何とか出しても、苦しそうな高音になってしまう、なんてことも…。

そこでこの記事では、高音が出ない原因やキレイな高音の出し方、練習方法などを解説していきます。

高音を出せるようになると、歌手なら歌う時に、声優ならセリフの収録をする時に役立ちます。

努力をすれば、誰でもキレイな高音を出せるようになるので、この記事を参考にしてがんばりましょう。

高音が出ない原因

そもそもなぜ、高音を出そうと思っても出ないのでしょうか？
まずは原因から見ていきましょう。

力が入っている

比較的多いのは、高音を出したい気持ちが強くて、体に力が入ってしまっているケースです。

体に力が入った状態だと息を十分に吸えず、また喉が閉まってしまうので、細く不安定な音になります。

高音を出す時だけではなく、歌を歌う時はリラックスした状態でいるのがベストなので、まずは体の力を抜くことを心がけましょう。

歌う前にストレッチをしたり、深呼吸をしたりするのが効果的です。

喉が閉まっている

高音を出したい時にありがちなのは、自然と喉が閉まってしまうことです。

喉が閉まっている状態で高音を出そうとすると、苦しそうな音になってしまいますし、喉を痛めてしまう危険性もあります。

高音が出せないとお悩みの方は、喉が閉まっていないかを確かめましょう。
そして、喉が閉まっていると感じたら改善しましょう。

自分の音域に合わない

そもそも出したい音が、自分の音域に合わない可能性も考えられます。

「では一生望む高音は出せないのか？」というと、それは違います。

音域は努力次第で広げることができるので、自分の音域に合わない高音を出したい時は、音域を広げるトレーニングをしましょう。

裏声を使いこなせていない

高音を出す方法には、裏声を使う方法があります。
しかし、裏声を使いこなせていなければ、当然裏声を使った高音も出せません。

高音の中でも“裏声”と呼ばれる音が出せない方は、裏声の使い方を練習しましょう。

キレイな高音の出し方

ここからは、キレイな高音の出し方について解説していきます。

「高音が出ない原因」を参考に、自分に不足している部分やできない部分を改善してみましょう。

裏声をマスターする

一般的に、会話をしている時の裏声は「調子の外れた高音」というイメージがあります。

しかし、しっかりと訓練して発声する裏声は、キレイな高音として響きます。

このため、キレイな高音を出したい方は、まず裏声をマスターしましょう。

ミックスボイスをマスターする

ミックスボイス（ミドルボイス）とは、地声と裏声の間に位置する声です。
地声のようにしっかりした声で、裏声のような高音を出すことを指します。

ミックスボイスはマスターすることこそ難しいですが、歌手に必須と言われるほどのテクニック。キレイな高音を出すためにも欠かせません。

音域を広げる

そもそも音域が合わないと、高音は出せません。
自分に合わない音域だと感じたら、音域を広げるためのトレーニングをしましょう。

高音を出すための練習方法

最後に、高音を出すための練習方法を5つ、ご紹介します。

1. 裏声の練習方法
2. ミックスボイスの練習方法
3. 腹式呼吸の練習方法
4. 喉を開く練習方法
5. 音域を広げる練習方法

1.裏声の練習方法

裏声を出す練習方法は次の通りです。

1. ①裏声と同じ音域で鼻歌を歌う
2. ②鼻歌を歌いながら、少しずつ口を「あ」の形に開く
3. ③開いた口から、裏声と同じ音域で発声する

鼻歌から口の発声に少しずつ切り替えることで、キレイな裏声（高音）を出せるようになりますよ。　

裏声の出し方については、下記のコラムもぜひ参考にしてください。
裏声の出し方とは？綺麗に出せるコツや簡単なトレーニング法を解説

2.ミックスボイスの練習方法

ミックスボイスを出す練習方法は次の通りです。

1. ①地声から少しずつトーンを高くしながら、「あー」と発声する
2. ②1でキツいと感じたトーンの声（裏声）を、今度は喉に力を入れずに発声する
3. ③２のやり方で出している裏声を、鼻の奥で響かせる（鼻腔共鳴させる）

ミックスボイスは難しく、マスターするまでに時間がかかります。
上の流れを繰り返し、しっかり練習しましょう。

ミックスボイスの出し方や練習方法については、下記のコラムもぜひ参考にしてください。
声優志望者必見！ミックスボイスを習得するメリットと出し方の解説

3.腹式呼吸の練習方法

高音を出す時に限らず、歌を歌う時は腹式呼吸をすることが、キレイな発声をするために大切です。

腹式呼吸の練習方法は次の通り。

①背筋を伸ばして立ち、お腹に手をあてる
②お腹をふくらませながら、鼻からゆっくり息を吸い込む
③お腹をへこませながら、口からゆっくり息を吐き出す

腹式呼吸の練習は
お腹の膨らみを意識することがポイントになります。
慣れるまでは、必ずお腹に手をあてておきましょう。

4.喉を開く練習方法

「高音が出ない原因」でお話ししたように、喉が閉まっていると高音を出せません。
喉を開く練習をしましょう。

練習方法は次の通りです。

1. ①あごが45°上に向くよう顔を傾ける
2. ②脱力したように口を開ける
3. ③ゆっくり息を吸い、力まないよう「あー」と発声する

上記の流れを経ると、喉が開いている感覚が掴めます。
その感覚を歌う時に活かすと、高音を出しやすくなりますよ。

5.音域を広げる練習方法

トレーニング方法は次の通りです。

1. ①好きな歌で出せない高音のワンフレーズを抜き出す
2. ②無理なく歌える低めのキーに下げ、歌う練習をする
3. ③スムーズに歌えるようになったら1音上げる
4. ④3を繰り返す　※苦しくなった時はキーを下げる

以上のトレーニングをこなすことで、次第に高音を出せるまでに音域が広がります。

なかなか音域が広がらない方は、上記のトレーニングを喉が開きやすい母音のみで行うのもおすすめです。

まとめ

今回は高音が出ない原因やキレイな高音の出し方、練習方法などを解説しました。

生まれつき出せる音域はある程度決まっているものの、練習すれば今まで出せなかった高音を出せるようになります。

高音を出せないとお悩みの方は、この記事を参考に、ぜひ練習してみてください。

歌手を目指す方はもちろんですが、声優を目指す方の中にも、「今より高音のセリフを言えるようになりたい」と感じている方がいると思います。

この記事で紹介した高音の出し方は、そんな声優志望者の方でも活かせる内容となっているので、ご活用ください。

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